CASE N° 16 : LA JUNGLE

« « Tu te retireras dans une jungle. » [...] Je n’ai plus envie de me marier avec personne mais je rêve encore que j’épouse un très grand chat. » (La Naissance du jour)

Exercice n° 16 : Faire le chat
Mettez-vous à quatre pattes pour réaliser cet exercice inspiré du yoga : imaginez-vous dans la peau d’un chat et faites le dos rond tout doucement en expirant le plus complètement possible (vous pouvez pousser un cri), en baissant la tête et en sentant bien tout votre dos s’arrondir peu à peu jusqu’à ce que vous ne puissiez pas aller plus loin. § Ensuite, sans vous arrêter, creusez le dos en inspirant et en sentant bien tout le déroulement de votre colonne vertébrale jusqu’à relever votre tête le plus possible. § Faites-le huit fois (quatre dos ronds, quatre dos creux). VARIANTE : Si les circonstances ne vous permettent pas de pratiquer cet exercice de cette façon, essayez simplement de ressentir votre animalité : étirez-vous, baîllez. § Puis, ressentez l’énergie qui vibre dans vos mains, § dans vos pieds, § dans votre tête, § dans votre corps tout entier.